เพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าการที่เพื่อนๆนั้นติดน้ำตาล มีผลเสียอย่างไรบ้าง นอกจากจะทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้ร่างกายแก่เร็วด้วยนะ เพราะฉะนั้นเลิกกินน้ำตาล เลิกติดหวาน นอกจากช่วยคุณลดน้ำหนักได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นมากอีกด้วย
สัญญาณที่ร่างกายเพื่อนๆเริ่มติดน้ำตาลเข้าซะแล้ว มาดูกันว่ามีอาการอย่างไรบ้าง
รู้สึกอยากกินหวานทั้งวัน เช้า กลางวัน เย็น โดยเฉพาะหลังมื้ออาหาร
อยากกินของจำพวกคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้ง ตอนเช้าและดึกๆ บ่อยๆ และอยากกินถี่ๆ
เริ่มหงุดหงิด อารมณ์ฉุนเฉียวง่าย โมโหบ่อย
ติด ชา กาแฟ ชานมไข่มุก หรือเครื่องดื่มที่มีรสหวาน
อยากขนมหวาน อยากเบเกอรรี่ ต่างๆ
การที่เพื่อนๆติดน้ำตาลมากๆ จะเป็นยังไง เพื่อนๆรู้หรือไม่
จริงๆการที่เรากินน้ำตาลหรือของหวานบางไม่ใช่เรื่องผิด เพราะร่างกายเรายังคงต้องการน้ำตาลหรือของหวานตามปริมาณที่พอเหมาะได้ เพียงแต่การที่กินน้ำตาลหรือของหวานบ่อยๆนั้นทำให้คุณมีโอกาสติดมันได้ง่าย และหากคุณติดมันเข้าแล้ว ไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะว่า การที่เราติดน้ำตาลมากๆ จะเกิดผลที่ร่างกายของเราได้ เพื่อนๆ ลองอ่านดูว่ามันมีข้อเสียอะไรจากการที่ติดหวาน
มีริ้วรอยก่อนวัยอันสมควร ผิวเหี่ยวย่นง่ายขึ้นและผิวพรรณไม่ค่อยกระชับ
หิวง่าย กินเท่าไรก็ไม่อิ่ม หงุดหงิดและโมโหง่ายและบ่อย
ปวดฟัน ฟันผุ
มีอาการปวดท้องบ่อยๆ
มีอาการปวดหัวเวลาไม่ได้กินน้ำตาล
มีไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะไขมันในตับและช่องท้อง
ร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยง่าย อ่อนเพลีง่าย
นอนหลับยาก หรือเป็นโรคนอนไม่หลับ
เพื่อนๆเห็นแล้วหรือไม่ ว่าการที่เรากินน้ำตาลเยอะนั้นไม่ดีกับเราหลายอย่างทีเดียว นอกจากผลที่ออกมาจากร่างกายแล้ว อีกอย่างที่น่ากลัว ก็คือ ความอ้วน หรือ อ้วนลงพุงง่าย อีกด้วย
อธิบายง่ายๆให้เพื่อนๆ เห็นภาพสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ก็คือ ลดแป้ง หรือ ลดน้ำตาล นั้นเอง เพราะจริงแล้วแป้งจะย่อยเป็นโมเลกุลที่เล็กและนั้นก็คือ น้ำตาลนั้นเอง
ยกตัวอย่าง
สาวเอ กินคาร์โบไฮเดรต หรือ แป้งเข้าไปในร่างกายเยอะ หลังจากที่แป้งเข้าไปในร่างกายแล้ว จะย่อยจากแป้งไปเป็นน้ำตาล และจะกลายเป็นน้ำตาลในเลือดในเวลาถัดมา หลังจากที่เป็นน้ำตาลในเลือดแล้วจะมีการผลิตไกลโคเจนในร่างกาย ซึ่ง หากร่างกายใช้ไม่หมด ก็จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกาย เพราะเหตุนี้เอง เราจึงควรจะกินคาร์โบไฮเดรต หรือแป้งอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน ร่างกายจะได้นำคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งที่เรากินไปใช้เป็นพลังงานและไม่ต้องสะสมเป็นไขมัน
ซึ่งการที่เพื่อนๆเลิกน้ำตาล หรือ เลิกหวานได้ ยังไงก็ดีกับสุขภาพและผอมได้แน่นอน
ได้รับการสนับสนุนโดย หวยออนไลน์