ลดน้ำหนักแบบสายชิว ใครที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แต่อยากเนสายชิวแบบสบายกายสบายใจ ลองทำตามวิธีนี้ดูสิ
-กินอาหารที่ดี หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ไม่ดีให้มากที่สุด
เพื่อนๆหรือสาวๆ แค่กินเหมือนที่เคยกินได้นะ แต่พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย เช่น ของที่มีการแปรรูปเยอะ หรือ อาหารที่มีไขมันติดเยอะ และหันมากินอาหารที่ดีๆ แค่นี้ก็จะสบายใจในการกินและยังคงกินของที่ตัวเองชอบได้อยู่ด้วยนะ
-ดื่มน้ำให้มากขึ้นอีกนิด
ใครที่ไม่ค่อยได้ใส่ใจเรื่องการดื่มน้ำ อาจจะลองหันมาสนใจดื่มน้ำให้มากขึ้นอีกนิด เพราะว่าการที่เราดื่มน้ำให้มากขึ้นจะช่วยเรื่องการทำให้เราอิ่มท้องง่ายขึ้นไม่หิวจุบจิบด้วยนะ
-หาของว่างกินได้นะ ไม่ต้องอด
การที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นแนะนำว่า ยังสามารถมีมื้อว่างหรือมีอาหารว่างได้อยู่นะ ไม่ต้องอดเลย แนะนำว่าเพื่อนๆแค่พยายามหามื้อว่างที่มีประโยชน์ทานเอานะ เพราะว่าการที่เรามีอาหารว่างระหว่างวันก็จะช่วยทำให้เราอารมณ์ดีได้ด้วยนะ และไม่หิวบ่อยๆ ด้วย
-เครื่องดื่มหวานๆ หรือที่สดชื่น กินได้นะ แต่ควบคุมปริมาณด้วย
เพื่อนๆและสาวๆ ที่ยังอยากของกินหวานหรือเครื่องดื่มหวานๆ ไม่ใช่ว่าจะกินไม่ได้เลยนะ เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ เพื่อนๆและสาวๆ สามารถกินได้นะ แต่จะต้องกินโดยที่เราควบคุมปริมาณให้ดี เพราะว่าหากกินไม่เยอะไป ไม่ได้วส่งผลต่อการลดน้ำหนักแน่นอน
-นอนให้เยอะๆ พักผ่อนๆ
เพื่อนๆและสาวๆ คนไหนที่ไม่ค่อยได้นอน อันนี้ละเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนง่าย หงุดหงิดง่าย เพราะว่าเรานอนไม่พอนั้นเอง ดังนั้นการที่เรานอนให้เพียงพอ หรือ นอนให้เยอะนั้นดีต่อจิตใจ และดีต่อร่างกายเราด้วยนะ
-อย่าเครียดนะ อารมณ์ดีช่วยได้
การที่เราเครียด ไม่ว่าเราจะทำอะไร เราก็จะรู้สึกไม่ดี ต่อร่างกายเราและจิตใจเราด้วยและจะส่งผลต่อการลดน้ำหนักเวลาเราเครียดด้วยนะ เพราะว่าร่างกายเราจะไม่ยอมเผาผลาญไขมันยังไงละ ดังนั้น อย่าเครียดและทำให้เราอารมณ์ดีเข้าไว้นะ
-มีชีทมิลได้นะ
ใครที่ลดน้ำหนักแล้วบางทีอยากกินอาหารหรือของตัวเองชอบ ในระหว่างที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาสักพัก แล้ว สามารถมีชีทมิลได้นะ เพราะว่าการที่เรามีชีทมิลในช่วงเวลาที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้นะ การได้กินของที่ชอบจะทำให้เราไม่เครียดเกินไปและลดน้ำหนักต่อแบบสบายใจเลยละ