เนื่องจากตับของเราต้องการดูแลเป็นพิเศษเพราะอย่างที่ทราบกันดีว่าตับมีความสำคัญมาก ดังนั้นวันนี้เรามี เคล็ดลับดูแลตับให้แข็งแรง มาฝาก แต่ก่อนอื่นต้องรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้ตับพังกันเสียก่อน
กิจกรรมพื้นฐานที่เราปฏิบัติกันในแต่ละวัน ที่ทำให้ใครหลายคนไม่รู้เลยว่ามันเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ตับของเรา พัง! ชีวิตในปัจจุบันของหลายคนมักถูกแขวนไว้อยู่กับคำว่าเร่งรีบ และไม่ได้โฟกัสว่าจะทำให้ร่างกายของเราสึกหรอหรือไม่ ทำให้ร่างกายของเรารับภาระส่วนใดส่วนหนึ่งหนักไปรึเปล่า และทุกไลฟ์สไตล์เหล่านี้นี่แหละ จะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของตับ วันนี้เรามาดูกันดีกว่า ว่าคุณทำกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำโดยไม่รู้ตัวหรือไม่
- นอนดึกและตื่นสายเป็นประจำ น่าจะจัดได้ว่าเป็นกิจกรรมสุดโปรดของใครหลายๆคน ซึ่งกิจกรรมนี้จะส่งผลเสียให้กับสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก หากนอนดึกมากเกินไป เมื่อถึงเวลาที่ร่างกายควรจะพัก แต่เรายังไม่นอน ก็จะทำให้ตับนั้นทำงานหนักเกินไป หรือหากตื่นสายมากเกินไป ซึ่งควรจะเป็นช่วงที่ตับจะรับสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายนั้นก็ไม่มี ส่งผลทำให้เราขาดสารอาหารไปในแต่ละวันได้
- กินอาหารที่มีสารกันบูด สารแต่งกลิ่น แต่งสี แต่งรสชาติ มากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อตับเช่นกัน ซึ่งตับของเรานั้นทำหน้าที่กรองสารพิษ และขับออกไปจากร่างกาย แต่หากเรารับสารพวกนี้เยอะๆ ตับทำงานไม่ทัน ก็จะทำให้การทำงานของตับนั้นไม่มีประสิทธิภาพ เกิดภาวะตับเสื่อม และทำให้ร่างกายของเรานั้นสะสมสารพิษมากขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคร้ายตามมาได้
- ดื่มแอลกอฮอล์ สายแฮงค์เอาท์ปาร์ตี้ควรระวัง การดื่มนั้น จะทำให้แอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและส่งตรงไปยังตับ หากดื่มในปริมาณมากๆจะเกิดภาวะไขมันพอกตับ ทำให้ตับค่อยๆเสื่อมสภาพ และกลายเป็นโรคตับแข็งได้
- การสูดดมกลิ่นบุหรี่ การสูบนั้นหลักๆจะทำลายปอด แต่การสูดดมนั้นเป็นภัยร้ายชั้นดีที่สามารถทำให้ตับเราพังได้เช่นกัน เพราะตับมีหน้าที่ดักกรองและทำลายสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งควันบุหรี่นั้นมีสารอนุมูลอิสระที่หากเราได้รับและมันปะปนเข้าสู่ร่างกายก็สามารถเข้าไปทำลายเซลล์ตับได้ และหากร้ายที่สุดรับเข้าไปมากๆก็อาจก่อให้เกิดโรคมะเร็งตับได้