หลายคนอาจจะทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า โปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้
อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย
นอกจากนี้โปรตีนยังมีส่วนช่วยในการช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกาย
ร่างกายกำลังขาดโปรตีน และมีส่วนช่วยในการปรับฮอร์โมนในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้อีกด้วย ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าคนส่วนใหญ่หันมาบริโภคโปรตีนกันมากขึ้น
เพราะเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายและ จำเป็นอย่างมากที่ ร่างกายของเราจะต้องได้รับ อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานสารอาหารประเภทนี้เป็นประจำก็ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่เมื่อไรก็ตามที่เราบริโภคน้อยเกินไป รู้หรือไม่ว่าจะส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร
ซึ่งวันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า การที่ร่างกายของเราขาดสารอาหารประเภทโปรตีนนั้นจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราอย่างไรและมีสัญญาณเตือนอย่างไรบ้างหากร่างกายของเราขาดสารอาหารโปรตีน
1.ผิวหรือเส้นผมมีปัญหา
แน่นอนว่าหากร่างกายของเราได้รับสารอาหารโปรตีนไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ผิวและเส้นผมของเรานั้นมีปัญหาได้อย่างแน่นอน เนื่องจากโปรตีนเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยซ่อมแซมร่างกาย ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่เราทานโปรตีนน้อยเกินไปหรือร่างกายได้รับโปรตีนน้อยเกินไปจะส่งผลให้ผมของเราเริ่มบางลง หรือขาดหลุดร่วงได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีส่วนทำให้ผิวพรรณของเรานั้นแลดูแห้งกร้านดูไม่มีน้ำไม่มีนวลอีกด้วย ซึ่งนี่ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ เป็นสัญญาณเตือนให้เราได้รู้ว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารประเภทโปรตีน
2.การหิวบ่อยขึ้น
เนื่องจากร่างกายของเราเริ่มขาดโปรตีน ร่างกายจะแสดงออกมาว่า เรามีความหิวบ่อยขึ้นมีความอยากอาหารมากขึ้น เพราะการที่ร่างกายของเราคัดโปรตีนหรือได้รับโปรตีนที่น้อยเกินไป สมองของเราจะกระตุ้นให้เรามีความอยากอาหารมากยิ่งขึ้น เพราะจะได้นำเอาสารอาหารอื่นๆมาทดแทนสารอาหารโปรตีนนั่นเอง ดังนั้นเมื่อไรก็ตามที่เรารู้สึกหิวมากๆจะทำให้เรา เลือกทานอาหารที่จุกจิกและทานอาหารมากยิ่งขึ้นจนส่งผลกระทบทำให้เรามีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง
3.ร่างกายไม่แข็งแรง
อย่างที่เราทราบกันดีว่าโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่สำคัญต่อร่างกาย เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราได้รับโปรตีนน้อยเกินไป จะยิ่งทำให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรงอ่อนแอ และป่วยได้ง่ายมากขึ้น เนื่องจากโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงสุขภาพร่างกาย ซึ่งหากร่างกายของเราได้รับสารอาหารประเภทนี้อย่างเพียงพอจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง แต่เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารประเภทนี้ จะทำให้ร่างกายของเราไม่แข็งแรงอีกทั้งยังป่วยง่าย และส่งผลให้ระดับภูมิคุ้มกันของเราต่ำลงได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่