ซึ่งก่อนที่คุณจะไปรู้ว่าอาหารเย็น2อย่างนั้นคืออะไรคุณจะต้องรู้ก่อนเลยว่าร่างกายของคุณจริงๆแล้วมันมีระบบพลังงานที่ใช้อยู่2ระบบด้วยกัน หนึ่งก็คือใช้น้ำตาล สองก็คือใช้ไขมันถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกยของคุณมีน้ำตาลร่างกายของคุณจะใช้น้ำตาลก่อนแล้วก็จะไม่ได้เอาไขมันสะสมมาใช้
ดังนั้นที่คุณเคยเข้าใจว่า ถ้าอยากลกน้ำหนักต้องไม่ทานของมันของทอดตองทานน้อยๆต้องออกกำลังกายหนักๆมันจึงไม่เป็นความจริงเพราะนักเรียนของเราแต่ละคนของทานกันอิ่มทุกมื้อเลยแล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักด้วยแต่สิ่งที่สำคัญเลยคือ
เขารู้ว่าสาเหตุในการที่คุณอ้วนมันเกิดจากการที่คุณใช้น้ำตาลที่มากจนเกินไปคุณมีน้ำตาลในร่างกายมากเกินไปดังนั้นถ้าอาหารเย็นของคุณเป็นอาหารเย็นที่มีน้ำตาลเยอะหรือมีอาหารที่สามารถเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลได้ง่ายการลดน้ำหนักของคุณจะไม่ประสบความสำเร็จเลย
คราวนี้แล้วอาหารเย็น2อย่างที่หลายๆคนเชื่อว่าทานแล้วจะผอมลงแต่มันไม่ผอมลงสักทีมันมีอะไรบ้างอันที่หนึ่งเลยก็คือสลัดแต่ไม่ได้หมายความว่าทานสลัดไม่ได้พวกสลัดทานได้แต่สลัดที่หน้าตาแบบทานไม่ได้คือสลัดที่มีผักหัวอยู่เยอะผักหัวก็ได้แก่ ข้าวโพด เผือก มัน ฝักทอง
ซึ่งบางคนทานสลัดส่วนใหญ่แล้วจะไม่ได้มีเนื้อสัตว์ไม่ได้มีอะไรเลยแต่ในนั้นเป็นแค่ผักใบแล้วก็มีพวกมีพวกผักหัวพวกนี้ข้าวโพดจริงๆแล้วครึ่งฝักมันก็มีค่าเท่ากับข้าว1ทัพพีแล้วเพราะฉะนั้นบางคนรู้สึกว่าทานสลัดน่าจะผอมแต่จริงๆแล้วข้าวโพดครึ่งฝักก็เท่ากับข้าว1ทัพพีแล้ว
เพราฉะนั้นสสุดท้ายแล้วพวกข้าวโพด เผือก มัน ฝักทอง พวกแป้งพวกนี้ก็จะย่อยแล้วกลายมาเป็นน้ำตาลทำให้ตอนเย็นระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงพอระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงร่างกายก็ไม่ไปเอาไขมันมาใช้ดังนั้นคุณก็เลยว่าทำไมแต่ก่อนทานสลัดแล้วไม่ค่อยผอมลงเลยนั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณยังได้แป้งส่วนเกินอยู่นั่นเอง
ซึ่งมันทำให้คุณใช้น้ำตาลมากกว่าที่จะไปใช้ไขมันมองเห็นภาพออกไหมเพราะฉะนั้นอันที่หนึ่งคุณจะต้องเปลี่ยนรูปร่างน่าตาสลัดของคุณเป็นสลัดที่มีเนื้อสัตว์บ้างเป็นสลัดที่มีไข่เป็นสลัดที่ปลาหรือเป็นสลัดไก่ก็ว่ากันไปแต่จะต้องไม่เป็นสลัดที่มีผักหัวเยอะเพราะแป้งว่ามันจะมีแป้งค่อนข้างที่จะสูง
ถัดมาอันที่สองที่หลายคนเข้าใจผิดมากๆคือถ้าอยากผอมให้งดมื้อเย็นแล้วเปลี่ยนไปทานผลไม้แทนเราก้งงว่าทำไมมันไม่ผอมลงสักทีเพราะว่าจริงๆแล้วผลไม้เป้นแป้งกับน้ำตาลโดยธรรมชาติถ้าเป้นผลไม้ดิบก็อาจจะเป็นแป้งเยอะหน่อยน้ำตาลไม่มาก
สนับสนุนโดย. แทงหวย